Elintavoilla vaikutat terveyteesi

Liikut sopivasti, syö monipuolisesti ja juo kohtuudella. Vältä tupakointia ja koetat nauttia elämästäsi sellaisena kuin se on. Näin ehkäiset ennalta aivoverenkiertohäiriöille altistavia tekijöitä.

Tyypin 2 diabetes lisää sairastumisriskiä aivoverenkiertohäiriöön noin kolminkertaisesti. Tee diabeteksen riskitesti Suomen Diabetesliiton sivuilla.

Tupakointi kaksinkertaistaa sairastumisriskin. Joka viides aivoinfarkti johtuu tupakoinnista.

Myös alkoholin ja huumeiden käyttö lisää riskiä sairastua.

Korkealla veren kolesterolipitoisuudella on havaittu olevan jonkin verran yhteyttä myös kohonneeseen aivoverenkiertohäiriön riskiin.

Kokonaiskolesterolipitoisuuden pitäisi olla alle 5 mmol/l ja LDL-kolesterolipitoisuus alle 3 mmol/l, riskiryhmillä tätäkin alhaisempi: alle 4.0–4.5 ja alle 1.8–2.5).

Myös ylipaino on riskitekijä. Liikunta vähentää aivoverenkiertohäiriöiden lisäksi muitakin sydän- ja verisuonisairauksia. 

Lue lisää aivoterveydestä.