Verenpaine on pääasia

Kohonnut verenpaine ei aiheuta tuntuvia oireita,
mutta se rasittaa aivoja hellittämättä. Paine
haurastuttaa ja rasvoittaa aivojen suonistoa. Se onkin ylivoimaisesti tärkein hoidettavissa oleva riskitekijä, joka altistaa sekä aivoinfarktille että aivoverenvuodolle.

Kohonnut verenpaine lisää sairastumisriskin moninkertaiseksi. Kohonneen verenpaineen tehokas hoitaminen kannattaa, sillä se vähentää sairastumisriskiä viidessä vuodessa jopa 40 %.

Verenpaineen hoidon yleinen tavoite on 135/85 mmHg, mutta mm. aivoverenkiertohäiriön tai sydäninfarktin sairastaneille se on tiukempi: alle 130/80 mmHg.

Kohonnutta verenpainetta voidaan hoitaa. Siksi on tärkeää tietää, mitkä juuri sinun paineesi ovat. Kun tiedät lukusi, voit toimia sen mukaan. Näin mittaat verenpaineen kotona.

Jos verenpaine on koholla 

Jos verenpaineesi on kotona usein yli 135/85 mmHg, kerro siitä terveydenhoitajalle, työterveyshoitajalle tai lääkärille. Kohonnutta verenpainetta voidaan hoitaa. 

Itse voit alentaa verenpainettasi näin:

  • Vähennä suolaa.
  • Liiku joka päivä.
  • Käytä vain niukasti alkoholia.
  • Laihduta, jos sinulla on ylipainoa.
  • Syö vähintään puoli kiloa kasviksia, hedelmiä ja marjoja päivässä
  • Jos tarvitset verenpainelääkettä, ota se.

Lue lisää aivoterveydestä.