Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Evästeasetuksesi on tallennettu.

Verenpaine

Verenpaine on pääasia

Verenpaineella tarkoitetaan verisuonissasi vallitsevaa painetta. Sydämesi toimii eräänlaisena pumppuna, joka pumppaa veren kierrokselle valtimoihin.

Verenpaine ilmoitetaan aina lukuparina (esim. 135/85 mmHg). Suuremmasta luvusta puhutaan kansankielellä yläpaineena (ammattikielellä systolinen paine) ja pienemmästä luvusta alapaineena (diastolinen paine). Kummankin on tärkeää olla alle 135/85 mmHg.

135/85 mmHg on käypä luku sen arviointiin onko verenpaineesi turvallisella tasolla. Luvun yli menevät lukemat kertovat kohonneesta verenpaineesta. Vaikka verenpaineesi olisi koholla tai jopa vaarallisen korkea (180/120 mmHg), et todennäköisesti huomaa sitä arjessasi ja voinnissasi mitenkään. Mutta käytännössä se on kuin pumpattava rengas, joka paineen kasvaessa liian suureksi saattaa räjähtää. Tässä tapauksessa räjähdysvaarassa ovat aivosi.

Kyllä, aivosi. Jatkuva korkeapaine haurastuttaa ja rasvoittaa aivojesi suonistoa. Kohonnut verenpaine onkin ylivoimaisesti tärkein hoidettavissa oleva riskitekijä, joka altistaa sekä aivoinfarktille että aivoverenvuodolle. Se kannattaa siis suosiolla hoitaa ajoissa kuntoon.

Verenpaine ei ole aina sama, vaan se vaihtelee eri tilanteissa ja vuorokauden aikojen mukaan. Yöllä paine on yleensä 10–20 prosenttia matalampi kuin päivällä. Myös rasittava liikunta nostaa verenpainetta, samoin suuret tunteet, ilot ja surut. Olennaista on, että verenpaine ei jää pysyvästi korkealle, vaan palautuu normaaliksi, kun rasittava tilanne menee ohi. Verenpaineen mittaaminen kannattaakin suorittaa heti aamulla tai rauhallisena hetkenä päivällä.

Kohonnut verenpaine johtuu useimmiten elämäntavoista. Hyvä uutinen on, että voit vaikuttaa verenpainetasoihisi omilla valinnoillasi. Verenpaineen tunnetuimpia kohottajia ovat ylipaino, runsas suolan käyttö, vähäinen liikunta, tupakointi, alkoholi ja stressi sekä masennus. Yllättäviä, mutta ei tavattomia paineennostajia ovat myös lakritsi ja salmiakki. Joissakin tapauksissa korkea verenpaine kulkee perintönä suvussa. Jos et saa kohonnutta verenpainetta kuriin elämänmuutoksilla, kannattaa ottaa suosiolla käyttöön verenpainelääke. Se on tarvittaessa hyvä tapa suojata aivosi suuremmilta vahingoilta.

Matala verenpaine

Jos menet lääkäriin valittamaan matalaa verenpainetta, on todennäköistä, että sinua onnitellaan. Mikäli voit muuten hyvin, olet nuorehko, ehkä vielä hoikka eikä huimaus vaivaa, ole huoleti. Matala paine on sinulle lähinnä terveysetu, olet näet muita paremmassa turvassa valtimotaudeilta.

Mitkä sitten ovat matalan verenpaineen lukemat? Esimerkiksi 90/50 mmHg. Jos luvut ovat vaikkapa tuota tasoa, saattaa olla, että nopeasti sängyltä ylös ponkaistessa, istumasta ylös noustessa tai saunan jälkeen huimaa, mutta huimaus menee hetkessä ohi. Ilmiötä sanotaan ortostatismiksi.

Jos päässä huippaa häiritsevän paljon ja usein, kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Matalaa verenpainetta varten on olemassa ainakin yksi lääke. Ja jos oikein hankalaa on, voidaan käyttää suolahormonin kaltaisesti käyttäytyvää lääkettä. Ja hei, matalaa verenpainetta ei hoideta jatkuvasti suolalla ja salmiakilla! Jos niitä ehdotetaan, kuten joku saattaa tehdä, kysy perustelut ja harkitse tarkkaan. Suola on haitallista muutenkin kuin vain verenpaineen vuoksi.

Ikämiehellä ja -naisella matalan verenpaineen syynä on usein joku verisuonten tai sydämen sairaus. Jotkut harvinaiset aineenvaihduntasairaudet oireilevat matalana verenpaineena, mutta niihin liittyy tavallisesti muitakin oireita, kuten kovaa väsymystä ja heikotusta.