Lyhyesti stressistä

13.9.2018
Lyhyesti stressistä

Haitallinen, jatkuva stressi aiheuttaa monenlaisia oireita ja voi pitkittyessään olla terveydelle vaarallista.

  • Stressireaktio syntyy stressihormoneiden erityksestä. Ne saavat hengityksen ja sykkeen kiihtymään, kuivattavat suuta ja nostavat verenpainetta.

  • Oletko väsynyt ja kärttyinen, onko sinulla vatsa- ja ruuansulatusongelmia? Ahdistaako, kukkiiko iho, särkeekö päätä, puretko hampaita yhteen niin että narskuu? Voit olla stressaantunut.

  • Vietätkö päiväsi melussa? Voit olla stressaantunut, vaikka et itse huomaa sitä.

  • Onko työkaveri stressaantunut? Stressi tarttuu. Jos olet itse työyhteisön stressaaja, auttamalla itseäsi autat myös muita.

  • Työtön voi olla yhtä stressaantunut kuin työssäkäyvä. Kummallakin on oikeus parempaan arkeen.

  • Unen, liikunnan ja hyvän mielen kokemusten lisäksi aivot tarvitsevat hyvää ravintoa. Syö värikästä ruokaa eli kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Myös kala ja juoksevat öljyt ovat aivoruokaa.