Haitallinen, jatkuva stressi aiheuttaa monenlaisia oireita ja voi pitkittyessään olla terveydelle vaarallista.
Stressireaktio syntyy stressihormoneiden erityksestä. Ne saavat hengityksen ja sykkeen kiihtymään, kuivattavat suuta ja nostavat verenpainetta.
Oletko väsynyt ja kärttyinen, onko sinulla vatsa- ja ruuansulatusongelmia? Ahdistaako, kukkiiko iho, särkeekö päätä, puretko hampaita yhteen niin että narskuu? Voit olla stressaantunut.
Vietätkö päiväsi melussa? Voit olla stressaantunut, vaikka et itse huomaa sitä.
Onko työkaveri stressaantunut? Stressi tarttuu. Jos olet itse työyhteisön stressaaja, auttamalla itseäsi autat myös muita.
Työtön voi olla yhtä stressaantunut kuin työssäkäyvä. Kummallakin on oikeus parempaan arkeen.
Unen, liikunnan ja hyvän mielen kokemusten lisäksi aivot tarvitsevat hyvää ravintoa. Syö värikästä ruokaa eli kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Myös kala ja juoksevat öljyt ovat aivoruokaa.
