Aivoterveys
Ravitsemus rakentaa aivoterveyttä
Tiedämme, että ravinto vaikuttaa terveyteen, myös aivoterveyteen. Aivot ovat riippuvaisia siitä mitä pistämme suuhun, koska aivojen kaikki rakennusaineet ovat peräisin ravinnosta. Tämän vuoksi ravinnon tulisi vastata varhaislapsuudesta saakka aivojen tarpeita.
Aivoterveydestä arkipäivää
Pienillä päätöksillä arjen keskellä voit vaikuttaa merkittävästi aivojesi hyvinvointiin. Käytä alkoholia harkiten ja jos tupakoit, vähennä tai lopeta. Muista myös hyvä uni, sen merkitys aivoille on elintärkeä.
Liikuta aivojasi
Aivot, mieli ja keho toimivat kokonaisuutena. Kun huolehtii
aivojen terveydestä, huolehtii myös mielen ja kehon hyvinvoinnista. Sama toimii
myös toisinpäin, liikuttamalla kehoamme huollamme myös aivojamme.
Käytä aivoja mielelläsi
Riittävä lepo on aivoterveyden kannalta erittäin tärkeää ja aivoja pitääkin suojella liian kiivaalta tahdilta. Harrastukset, mielekäs toiminta sekä onnistumiset ja oppimiset tekevät hyvää aivoille. Hyvät ihmissuhteet ja sosiaalinen kanssakäyminen lisäävät mielen ja aivojen hyvinvointia.
