Syö hyvää – Suola -video motivoi hillitsemään suolankäyttöä. Video kertoo havainnollisesti miksi liiallista suolankäyttöä kannattaa rajoittaa ja miten se parhaiten onnistuu. Näillä vinkeillä voit saada itsellesi yli 3000 auringonnousua lisää elämää!
Lisää aiheesta
AVH:n akuuttihoito jatkuu entisellään korona-aikana
24.4.2020Aivoverenkiertohäiriöt eivät yksin lisää todennäköisyyttä sairastua koronainfektion vakavaan muotoon. Sen sijaan todellinen riski on, jos AVH-oireisiin ei haeta apua koronatartunnan pelossa.
Lisää aiheesta
Seitsemän kysymystä marjojen terveyseduista
19.5.2021Marjat näyttävät säännöllisesti syötyinä suojaavan muun muassa sydän- ja verisuonitaudeilta sekä olevan hyödyksi aivoterveydelle. Mutta ovatko edellisvuotiset pakastemarjat yhä käyttökelpoisia? Marjojen terveyshyödyistä kertoo dosentti Riitta Törrönen Itä-Suomen yliopistosta.
Terve suu on turvallinen naapuri aivoille
10.11.2020Raikas hengitys ja kaunis hymy ovat mainioita syitä hoitaa hampaita hyvin. Hampaita harjatessa hoituu kuitenkin myös tärkeä osa aivoterveyttä.
Kuitua, kiitos
22.12.2019Kun haluaa ruokkia hyvin suolistonsa mikrobeja, kannattaa käyttää runsaasti kuitua sisältäviä ruoka-aineita, erityisesti täysjyväviljaa.
Hyödylliset mikrobit myös aivojen apureita
22.12.2019Suoliston mikrobit ovat ahkeria apureita, jotka näyttävät vaikuttavan myös aivojen terveyteen.
Voi sentään, kovat rasvat rassaavat aivoja
5.11.2018Aivot tarvitsevat omega-rasvahappoja, mutta kaikissa rasvoissa niitä ei ole. Jos rasvakiintiösi täyttyy huonoista, kovista rasvoista, aivosi voivat jäädä vaille välttämättömiä omegoita.
Syö, että jaksat keskittyä
21.9.2018Ruuan idea on pitää verensokeri tasaisena eli syödä fiksulla ruokarytmillä. Keskittymiskyvyttömyys on yksi epätasapainossa olevan verensokerin oire.
Suolisto - toiset aivomme
21.9.2018On tiedetty kauan, että ihmisen hyvinvointi ja ahdistuneisuus, voivat vaikuttaa suolen toimintaan. Mutta uutta on, että informaatio kulkee myös toiseen suuntaan.
Pehmeät rasvat hellivät aivoja
21.9.2018Aivot ovat 60-prosenttisesti rasvaa. Vyötäröllä rasva on pahasta, hermosolujen ympärille kietoutunut myeliini on pelkästään hyvästä. Rasvojen laatu on aivoille tärkeää.
Aivot rakastavat värikästä ruokaa
21.9.2018Kannattaa syödä silmillä: värikkäissä kasviksissa on härskiintymistä estäviä aineita eli antioksidantteja. Kasviksia, hedelmiä, kasviöljyjä, kalaa ja täysjyväviljaa sisältävästä ruokavaliosta saat aivoja suojaavia ravintoaineita.
Kahvia, teetä vai kaakaota?
21.9.2018
